psychologie - Blog de Séverine Bourguignon, artiste et thérapeute

21 février 2020

COMMENT CHOISIR SON PSY : Où le trouver ?

Voici le début d'une série de chroniques sur le thème Comment choisir son psy ? C’est souvent vers son médecin généraliste que l’on se tourne pour demander l’adresse d’un thérapeute. D’ailleurs, c’est peut-être lui qui vous a conseillé d’aller en voir...

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Tags: comment choisir son psy, trouver son psy, bien-être, psychologie, psychothérapie, thérapie

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1 février 2020

L'ENFANT INTÉRIEUR

L'enfant intérieur, c'est cette part d'enfance que nous avons gardé en nous. Pour certains, l'enfant intérieur est vivace et présent; pour d'autres, il est oublié sous une pile de dossiers poussiéreux ; pour d'autres, il a tout bonnement disparu à un...

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Tags: atelier créatif, marcher sur la queue du tigre, bien-être, enfance, atelier art thérapie, atelier arts plastique, enfant intérieur, jeu, joie, reconnaissance, réparation, psychologie, psychothérapie, art-thérapie

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23 janvier 2020

ELOGE ou BLÂME ?

J'ai découvert le principe de l'autolouange grâce à Isabelle Fryss, une amie gestalt-thérapeute. Lors d'une session de formation, elle nous fait participer à un atelier de kasàlà. Le kasàlà est une forme d’expression pratiquée un peu partout en Afrique...

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Tags: psychologie, psychologie positive, développement personnel, confiance en soi, CNV, autolouange, enfance, estime de soi, interventions en milieu scolaire, kasala, louange, projet artistique et culturel, pédagogie positive, sociologie, éloge, blâme, valorisation personnelle

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22 janvier 2020

L'ATELIER FAIT PEAU NEUVE

L'année a démarré énergiquement par un réaménagement de l'atelier du Delta (Paris 9e) où se déroule les ateliers MARCHER SUR LA QUEUE DU TIGRE. La peinture a été refaite. Mais la vraie nouveauté, c'est que l'atelier dispose désormais d'un espace dédié...

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Tags: activité artistique, atelier créatif, créativité, psychologie, activité créative, art-thérapie, développement personnel, thérapie, gestalt, gestalt-thérapie, paris 9, psychothérapie, thérapie humaniste

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26 novembre 2019

LE ZENDOODLE : le dessin créatif et méditatif !

Faisons les présentations ! Egalement sous le nom de Zentangle® ou gribouillage méditatif, le ZENDOODLE est une technique de dessin, mélange de ZEN synonyme de sérénité et de DOODLE qui en anglais signifie griffonner. Zentangle® vient de ZEN et de TANGLE...

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Tags: atelier artistique, atelier arts plastiques, atelier créatif, méditation, psychologie, stress, art-thérapie, bien-être, développement personnel, gestion du stress, coloriage, doodling, gribouillage méditatif, motifs, pratique artistique, pratique méditative, zendoodle, zen

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31 octobre 2019

Des VISION BOARDS qui vous ressemblent

Quand on débute et qu'on suit les conseils pas à pas des tutoriels, on peut finir avec un vision board un peu carré, un peu appliqué. Le rendu est efficace mais manque de sensibilité. Les photos sont découpées de façon bien carrées ou rectangulaires,...

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Tags: psychologie, bien-être, thérapie, gestion du stress, coaching, carte au trésor, mood board, préparation mentale, tableau de vision, tableau de visualisation, vision boards, visualisation créative, art-thérapie, atelier créatif, créativité, développement personnel

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24 octobre 2019

VISION BOARDS : C'est pas magique ! (2/3)

La visualisation est une technique performante. Elle est cependant trop souvent associée à des idées mystiques qui rebutent les plus pragmatiques d'entre nous, les éloignant de ces pratiques, ce que je peux parfaitement comprendre. En effet, nous avons...

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Tags: atelier créatif, créativité, psychologie, art-thérapie, bien-être, développement personnel, thérapie, gestion du stress, coaching, carte au trésor, mood board, préparation mentale, tableau de vision, tableau de visualisation, vision boards, visualisation créative

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22 octobre 2019

VISION BOARDS : C'est pas nouveau ! (1/3)

Les Visions Boards s'inscrivent dans la famille des techniques de visualisation. J'ai découvert ces techniques en lisant "Techniques de visualisation créatrice" de Shakti Gawain. J'espère que vous ne serez pas trop déçu(e)s si je vous dis que je n'ai...

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Tags: atelier créatif, créativité, psychologie, art-thérapie, bien-être, développement personnel, thérapie, gestion du stress, coaching, carte au trésor, mood board, préparation mentale, tableau de vision, tableau de visualisation, vision boards, visualisation créative

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11 octobre 2019

ZONE DE CONFORT et ZONE DE MAGIE

Pour poursuivre vos réflexions sur la thématique du prochain atelier MARCHER SUR LA QUEUE DU TIGRE "Zone de confort - Zone d'évolution", je vous propose de cliquer ci-dessous pour lire l'article de Laurent Quivogne, ami et gestalt-thérapeute (Paris 11e)....

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Tags: atelier créatif, créativité, psychologie, art-thérapie, bien-être, développement personnel, thérapie, émotions, gestion du stress, coaching, zone de confort, évolution, zone de magie

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3 octobre 2019

ZONE DE CONFORT

Socialement, il est valorisant de bouger, de changer, de se dépasser, progresser, évoluer. D'où vient cette tendance ? Nature ou culture ? Est-ce parce que l'être humain serait fondamentalement curieux et bien disposé à l'exploration ? Est-ce parce que...

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Tags: atelier créatif, créativité, psychologie, art-thérapie, bien-être, développement personnel, thérapie, émotions, gestion du stress, coaching, zone de confort, évolution